728x90 배1 껍질째 먹으면 더 좋은 과일 6가지, 껍질까지 먹어야 진짜 건강식! 과일은 건강한 식생활에서 빼놓을 수 없는 식품입니다. 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 노화 예방, 소화 개선 등에 도움이 됩니다. 그런데 많은 사람들이 과일을 먹을 때 껍질을 벗기는 습관이 있습니다. 물론 일부 과일은 껍질이 질기거나 맛이 좋지 않아 벗기는 것이 일반적이지만, 사실 껍질에 더 많은 영양이 들어 있는 경우가 많습니다.껍질째 먹으면 건강에 더 이로운 과일 6가지를 소개합니다.1. 사과_ “하루 한 개로 병원 갈 일 없다” 사과 껍질에는 식이섬유, 폴리페놀, 케르세틴 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 케르세틴은 염증을 줄이고 심장 건강을 지키는 데 도움을 주는 강력한 항산화 성분으로 알려져 있습니다.또한 사과 껍질에는 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 728x90
